1、轻轻按摩腹部和肚子：吃多了想吐，可就是吐不出来，自己的胃肠不好，这个时候可以用手轻轻按摩腹部，在肚脐四周顺时针按摩，注意手不要太凉，要捂热。

2、热毛巾或暖袋热敷腹部：吃多了想吐，吐不出来自然是很难受的，除了轻轻按摩之外，也可以用热毛巾或者暖袋敷在肚子上，这样可以缓解胀痛。

3、慢慢走二十分钟：吃多了想吐，吐不出来，是自己的消化功能不好，可以慢慢地走一下，走上二十来分钟，肚子胀痛感就会消失了，不想吐了。