格式化的数据一般很难找回，可以尝试用恢复软件来找回。

具体的操作步骤如下：

1、下载安装iTunes，用iTunes备份手机数据；

2、打开强力苹果恢复精灵，选择“从iTunes备份文件恢复”；

3、选择用iTunes备份好的数据，点击“开始扫描”；

4、扫描结束后，勾选要恢复的数据，点击“导出选中记录”就可以完成恢复了。