当吃完饭后，没有消化完全，一般1-2小时内，做一些运动、或者生气上火，会致使消化液与食物的混合物产生倒流。食物倒流如果进入胰腺，而产生对胰腺的自我消化，就和可能引起急性胰腺炎，如果进入食道就会产生对食道的腐蚀。针对于食物倒流的现象，可以吃饭慢慢吃，吃个七、八分饱，注意饮食时间规律，保证胃健康，饭后可以多走走，不要久坐，睡觉，不要剧烈运动，心态平衡，减少压力。