科目三反光镜调节方法如下：

1、左后视镜：上、下位置是把远处的地平线置于中央，左、右位置则调整至车身占据镜面范围的四分之一；

2、右后视镜：把水平线置于后视镜的三分之二位置，然后再把车身的边缘调到占据镜面影像的四分之一处；

3、中央后视镜：后车窗位于后视镜中央，左、右位置调整到镜面的左侧边缘正好切至自己在镜中影像的右耳际。