不起床的坏处是会打乱人生物钟节律，正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律，这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛。

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。