原因是跑步时全身的血液沸腾起来了，使身体机能都比较有活力，然后各方面都会啊，心情比较舒畅，人一放松，然后身体状态又好，能就会分泌这个多巴胺。

在不开心时可以多跑步，可以有效的赶走不快乐的心情，同时还对肌肉和筋骨有一定的好处，使身体更健康，还有提高自身免疫力的作用，能够预防好多种疾病。平时要合理的安排时间，适当的做一些有氧运动。