120斤建议使用4斤左右的呼啦圈，呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。

呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。

呼啦圈主要是锻炼到人体的腹部肌肉，长期坚持对人体瘦肚子具有一定效果。

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏，协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志。