1、应该多吃一些温性的食物，比如说面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。

2、三餐必须定时定量的吃，冬天的寒冷总是让人忘记还有早餐，早餐一定要记得吃。

3、应该多吃一些炖菜，而应该少吃凉拌的，这样再加上天气的寒冷，体内还会更冷。

4、要保持心情的舒畅，不要总是闷闷不乐。

5、吃饭前应该喝杯温水，或喝一碗热汤，这样可以先暖暖胃。