清洁皮肤，用通俗点的话来说就是洗好屁股。

去角质，通俗点说就是把屁股上的死皮去掉，让精油更加渗透

涂抹精油，一般选择玫瑰精油或者深海鱼油，自上而下沿着臀瓣涂匀。

按摩穴位，臀部上方有两个窝，臀瓣左右两侧都有穴道，按照由内到外，由软到硬的力道按摩

按摩15分钟后用湿毛巾盖住用熨斗腾，促进精油吸入体内

一般一次涂3次按摩三次即可