运动后休息30-45分钟即可泡脚，晚上九点半到十点钟泡脚最有益于身体健康。泡脚促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，泡脚也等于刺激了六条最主要的经络。如果是比较剧烈的跑步的话，那刚跑完的时候，不要立刻就休息去泡脚，得先慢走10分钟让自己的身体平和下，然后再泡脚这样一来就是最佳了，而且泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况。