《火影忍者》中我爱罗常用的忍术如下：

1、砂之盾，我爱罗随身携带一部分带有查克拉的砂子，形成防御。不需要我爱罗的意识而自行保护。

2、砂分身，使用砂子造出一个分身。

3、砂瞬身，使用砂子移动。

4、砂缚柩，以砂迅速靠近对手将目标包在砂内无法行动，用强大的压力将对手击败。

5、砂阵雨，将砂漫布于空中，然后集中一点落下以配合下一式。

6、砂手里剑，在砂中注入查克拉使之硬化，快速放出。

7、砂之铠甲，长期将魔砂覆盖于身体表面起到防御作用。

8、守鹤半觉醒，使用大砂球将自己包住，有敌人进攻时砂子会自动反击。