生奶直接倒入锅里，等锅开以后把最上面一层泡沫去掉，连续烧开3次，上边没有泡沫后，将其放置晾凉即可。生牛奶富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子及蛋白质，饮用后可为人体补充一定营养。

牛奶：

牛奶是最古老的天然乳制品之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。