1、做法一：【制作】先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮为粥。【用法】空腹食，每日2次。【功效】益气宁心安神。适用于妇女脏躁，症见精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数。

2、做法二：原料，大枣20克，大麦、粳米各100克，甘草15克。做法，将所有原料一起煮成粥即可。用法：可经常吃，空腹食用。功效：有益气安神、宁心美肤的功效。