制作材料：海带结、嫩豆腐、猪瘦肉、葱花、姜片、盐、鸡精、生抽、玉米淀粉。

制作方法：

1、首先将猪瘦肉切长条，再用少量生抽腌制十分钟，再放上少量玉米淀粉混合。

2、然后取一只微波专用碗，放入豆腐块、海带结、少量腌好的猪瘦肉和姜片，再放入清水，水量不要太高以免微波的时侯溺出来。

3、再在微波炉中先用高火煮3分钟，再转小火煮5分钟即可取出，最后放入盐、鸡精、葱花调味即可。因为腌肉时放了生抽，所以不用放太多盐。