橘红栀子茶（效果最好）材料：橘红9克、栀子6克、甘草5克、胖大海3个、罗汉果半个做法：使用青水煎服，每日饮用3剂，一个月为一疗程。如果觉得煎药不方便，可以选择购买袋泡的橘红栀子茶，药理也是一样的。

甘蔗生姜饮（工艺难）材料：甘蔗200克，生姜25克 做法：甘蔗去皮后切片，生姜切碎，将二者榨成汁，每天饭前的时候饮用20毫升，每天3次，连续服用两周。

冰糖薄荷粥（效果一般）材料：薄荷、粳米、冰糖各适量 做法：粳米洗净，倒入锅里，加水，武火煮沸，文火慢煮，薄荷洗净，等粥煮到浓稠的时候放入，然后再加入冰糖，再次烧沸搅匀即可。