晚上吃几个橘子和橙子不会长胖。

1、橘子和橙子都富含维生素C，而维生素C是不含热量的。当人吃了高热量的食物才会长胖。

2、橘子和橙子的营养价值很高，橙子的抗氧化效能更高，果实还含维生素P，具极高的医药价值。在中医学中认为橘子易上火，所以不能吃多。

高热量的食物有油炸食品，蛋类，肉类，高脂肪蛋白的食物吃多了会长胖。