1、在中医讲的角度来看，这个手脚冰凉属于气血不足的外在表现，要补气养血加以改善。

2、首先就是可以多吃一些红枣，除了生吃，还可以在稀饭里面多放一些红枣。

3、再有就是可以多吃羊肉，尤其是在冬春季节，羊肉能起到暖身的效果。

4、再有就是常见的韭菜：韭菜炒鸡蛋就是个不错的选择，注意韭菜和蜂蜜不能一起吃。

5、再有就是坚果类的食品，能起到健脑补肾、御寒暖肾、增强我们的体质。