1、注意力集中凝视法，在面前画一个定点，然后让眼睛去看着那个定点，保持10到20分钟集中注意力。

2、动态物体观察法，站在室外观察鸟类或者其他动物注意力放在一个物体上，然后跟随它移动的方向去移动。

3、打地鼠，打地鼠是一种锻炼反应力和眼神的游戏，在地鼠出来的时候越快越准确的打击地鼠可以有效的训练眼神。