（１）洗手掌（内）：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；

（２）洗背侧指缝（外）：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；

（３）洗掌侧指缝（夹）：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；

（４）洗指背（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

（５）洗拇指（大）：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；

（６）洗指尖（立）：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；

（７）洗手腕、手臂（腕）：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。