每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。

1、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度；

2、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能；

3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人不易憔悴；

4、可以督促我们保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有好处；

5、非常有利