1、是有用的，深度睡眠的时候大脑皮层细胞处于休息状态，也可以叫做“脑睡眠”，对恢复精力有很大好处，睡眠质量不高的人入睡后需要比常人多的时间来达到深度睡眠，而深度睡眠过程中又极易被打扰而中断，所以看起来睡的时间久，但却达不到恢复精力的效果。

2、深度睡眠能增强人的免疫力。貌似深度睡眠期可以产生一些抗体，增强人的抗病能力，还能促进人体组织器官的自我康复能力。

3、深度睡眠能产生更多的生长激素。

4、深度睡眠时，人体各组织、器官的代谢最缓慢，有助于组织器官的修养，对睡醒后的能量储备也有帮助。