1、不要一天绑到晚，血液不流畅。
2、不能绑太重，要循序渐进的绑，就是慢慢的增加重量。
3、次数不能太多，腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担，对你的腿部发育不利。
腿绑沙袋要注意什么
更新时间：2021-01-20 00:00:00
不够精彩
再来一篇
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