跆拳道的腰带是这样系的：

1、选择长度适宜，符合自己技术的腰带，两端对齐折叠；

2、中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹；

3、双手拇指在上,四指在下，掌心向里，在身后重叠相压；

4、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度；

5、左手持腰带的另一端，从下往上往里穿过，双手交换，用力打结即可。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟，花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。