1、盐有解毒、清热、润燥的功效，淡盐水清洗肠胃通便。

2、保护口腔、防细菌、防感冒喝淡盐水可有效补充钾、钠离子，高温天气出汗过多,体内水分和盐排出量大,因此要常喝一些淡盐水补充盐。

3、早上适当地喝盐水可以促进身体内环境稳定，可以促进内分泌功能，对肾功能有积极意义，由于盐的成分含纳，人体新陈代谢需要钠离子参与。

4、可以早中晚喝一杯盐水，是有积极意义的，特别是在运动后，喝盐水可以快速促进身体机能恢复，促进新陈代谢。