被强奸了可以要求赔偿，不过不能主张精神方面的赔偿，只能就物质损失与人身损害要求犯罪分子做出赔偿。

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第99条规定：“被害人由于被告人的犯罪行为而遭受物质损失的，在刑事诉讼过程中，有权提起附带民事诉讼。”

受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。