举重比赛的规则：

1、运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时；

2、比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举；

3、运动员抓举、挺举的试举次数均为3次；

4、上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举；

5、比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，