1、疼痛难忍的时候可以喝一些红糖水，是可以缓解痛经的问题的，然后用热水袋热敷腹部，但是一定要包裹好，不要直接放在肚子上面以免烫伤。

2、月经期间一定要注意不能吃生冷寒凉的食物尽量不要碰冷水，注意保暖，不要受凉感冒。月经期间要多吃一些温补性的食物，比如喝一些红糖水，喝一些蜂蜜水。

3、避免吃一些海鲜类的食物因为比较寒凉，在日常生活中可以用艾叶泡脚具有暖宫的作用或者是进行艾灸。