老年人伴随着年龄逐渐的提升，大部分的人群都会出现记忆力下降现象，经常性都会忘东忘西，此时内心也是极为焦虑的，要想改变这种情况，最好的方法就是选择多听舒缓的音乐，也可以选择联想记忆，多背诵经典的诗词歌会，如此就能有效的缓解记忆力下降的现象，另外科学也证明如果要想预防记忆力衰退的出现，可以经常性的选择咀嚼，原因是咀嚼能使人放松，如果老年人咀嚼较少，他们的血液激素就足以引起短期记忆丧失，经常咀嚼可以提高血液激素。