微信里占用内存的有：聊天记录、朋友圈里面的文字、图片、视频等，清理内存的方法是：

1、使用手机安全软件、清理软件对手机的缓存进行清理；

2、使用微信自带的清理缓存功能进行清理：首先打开微信，点击进入“我”选项，然后选择“设置”选项，并选择“通用”功能，在“通用”功能列表中选择最下方的“微信存储空间”选项，选择后点击“管理微信存储空间”选项，选择你想删除的内容，释放内存空间即可。