海绵体，又称海绵体肌，是人体最硬的平滑肌和结缔组织。海绵体外面包有坚厚的白膜，内部由结缔组织和平滑肌组成海绵状支架，其腔隙与血管相通。

海绵体发育除了需要各种微量元素氨基酸营养外，还需要多吃含锌猛的食物，而且还要多多锻炼身体。肉类中可以多吃羊肉、牛肉和狗肉，其中狗肉效果最好。蔬菜中最好多吃韭菜，水果中可以多吃芒果。