吃的咸对身体有害。因为盐的主要成分是氯化钠，氯，钠和钾是人体电解质主要成分。钠在细胞外，钾在细胞内，共同维持身体细胞内外渗透压，水分和酸碱值的平衡。平衡打破后，钠含量增多，会对人体造成危害。盐的摄入量一人一天约6克为宜。超量易引发高血压,动脉硬化，中风，肾脏病等。过多摄入钠会增加肾脏负担，升高血压，造成组织脱水，增加胃癌风险，加剧经前期不适，会增加钙流失，造成骨质疏松。