山式站立不是坐位体式。山式站立从侧面看过去，从耳朵、耳朵，依次向下髋关节、膝关节脚踝，这些点练成一条线。山式站立是所有瑜伽体式的根基，习练山式站立可以将身体顺位，让身体在一个正确的位置上。

山式站立能帮各关节处于标准体位，山式站立可以强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉。