冬天最好不要拔火罐刮痧，冬天人体的阳气收敛，潜藏在体内，所以不宜一次刮太多地方，不要大面积出痧。冬季保健刮痧可以采取隔衣刮拭法，促进血液循环；也可以直接在皮肤上用刮痧板的厚边刮痧，只要皮肤潮红、温热即可，这种适度刮痧，适当的刺激到皮脉肉筋骨，每天刮拭三五分钟，可以促进血液循环、新陈代谢，一年四季皆可用，安全。