1、建议去医院做个X拍片，考虑是肩周炎，如果有痛点，可以局部封闭注射治疗，也可以针灸，按摩理疗治疗，注意保暖避免着凉，坚持锻炼身体。

2、建议你去医院拍片看看。治疗来说急性期多注意休息，少走路，睡硬板床，肩部保暖，外用膏药，局部热敷，功能锻炼等。

3、可以热敷、理疗外用扶他林，配合活血化瘀、消炎止痛药治疗，注意休息，避免过度劳累，局部防寒保暖。