保持情绪稳定，不宜紧张激动，以免增强窒息感。

喝点水，同时用力拍后背，看能不能将被噎的食物吞咽下去。

用力咳嗽，看能不能将被噎的东西咳出来。

双手按压腹部，同时沿着食道用力向上挤压，看能不能将食物挤出来。

从背后抱住被噎人员的上腹部，用力地向上提拉，看能不能将噎住的东西呛出来。（可以在网络上查询海姆立克急救法的具体操作。）