1、合理的进食水果每一种水果对身体都有益处。

2、苹果：富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3、梨：含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

4、柚子：柚子中含有大量的维生素C，能够有效的另皮肤之中的色斑减退。