三位一体训练法是专门针对于性生殖系统所产生一系列问题的训练方法，可以有效改善性性生活方面的各种问题。可以提高肾功能，对肾虚，肾亏所导致的腰酸背痛有直接的效果。三位一体训练法可以提高男性生殖器的硬度和持续时间，对阳痿早泄也有一定的改善。还可以提高女性性欲，对女性盆地功能，调整月经不调也有一定的作用。三位一体自我训练法只用每天坚持训练10分钟，通常来说，坚持7天左右，会感觉到搏起更加坚挺有力。