1、首先是在800米跑步前两天准备，可以选择在晨跑或者黄昏时候跑步。

2、跑步的当天在比赛前要做好热身运动。

3、跑步的衣服一定要选择好，最好选择短款轻便型宽松些的衣服，不要选太紧的裤子。

4、尽量选择鞋底有弹性的运动鞋。

5、比赛前可以适量喝些水。

6、跑步一定要赢在起跑线上，而且一定要沿着跑道的内圈跑，缩短距离。

7、长跑的时候注意动作要领，身体要向前倾斜，步伐要大，两只手臂要一前一后上下摇摆地跑。