沙滩足球洲际杯比赛分为3节，每小节时长为12分钟，一场比赛总共36分钟。

沙滩足球是沙地上进行的5人制赤足对抗赛，在替换队员方面没有人数限制。

沙滩足球比赛过程基本都是短兵相接，攻防转换快，战术运用相对简单，所以没有传统足球那样拖沓，场面更激烈，也能尽享休闲运动带来的无穷乐趣。

沙滩足球是传统足球的一个重要分支，主要在体质训练方面对传统足球起到辅助作用。

该项运动除了能强化肌肉和关节机能外，还能提高运动员的供氧能力。