1、将中指和无名指的指肚放于下巴中央，持续施加压力。

2、绕过嘴角两侧，到达鼻翼两侧，来回往复循环按摩。

3、手保持第1、2步的状态，放在鼻翼，继续用力。

4、将手指向上推压至内眼角，双指持续强力按压3秒钟。

5、右手撑脸，4指（除大拇指）放在下巴左侧。

6、用力将脸颊全部肌肉朝内眼角方向推压，在眼角下按压3秒。然后减轻力度，向外水平滑动，反向重复。