跑早操的好处：

1、有利于提高身体的新陈代谢，促进身体健康，增强身体体质；

2、有利于锻炼自己的体魄，同时也能磨练和培养自己的意志；

3、有利于改善神经系统功能，通过跑早操活动可以提高中枢神经系统的机能水平和机体的强度、均衡性以及灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高；

4、有利于提高呼吸系统的能力，通过跑早操活动使呼吸频率加快，呼吸加深，使氧气的吸入量增加，提高人体的供氧能力。