方法一、肠胃不好的人，平时一定不要吃辛辣刺激的食物，这些食物在一定程度上会损伤你的肠胃，而且平时的时候要注意保护，生冷、难消化类的食物也是不能吃的。

方法二、三餐一定要吃，而且早餐一定要准时，每天必须吃早餐，很多人认为吃早餐是可有可无的事情，事实上，早餐不吃的人都有轻重不一的胃病。

方法三、多吃香蕉，香蕉能够润肠，让你的排便更加的流畅，所以每天吃香蕉，有助增强肠胃功能，可以早晚各吃一根香蕉。