方法一：用丝瓜布、浴盐或磨砂膏洗澡，不过不要太经常，用太多伤皮肤，建议一月一次。

方法二：在沐浴时要搓皮，去掉多余角质，沐浴收再涂BB油或橄榄油，涂润肤乳，一年四季如此。推荐用迪维膏等含A酸产品，可以改善角质。

方法三：在临床上，有的人出现腿上长鸡皮疙瘩的情况是因为维生素A的缺乏所致的，因此，在饮食上，其是可以多吃含维生素A多的食物或药品的。