1、在使用iPad时，为了避免过度使用手机防沉迷，可以对屏幕使用时间进行设置。

2、打开手机并在桌面找到设置图标，点击进入。

3、点击设置页面下的屏幕使用时间选项。

4、进入屏幕使用时间页面后，可看到当前已使用的时间，点击下方的停用时间选项。在停用时间页面中，可以看到当前停用时间功能为关闭状态。

5、点击右侧的开关将其开启后，可以在下方看到设定的使用时长，默认为22点到7点。

6、点击下方的开始和结束选项，可修改每天的使用时间，修改完成防沉迷就设置好了。