进攻阵型只有一种：就是外围5人，即1组织2内峰2边锋，底线一人。其他都是这个阵型的变化。防守有3种阵型：

1、“一五阵型”是1人突出，其余五名防守队员沿6米线防守。

2、“一线防守”是6名防守队员全部沿6米线防守。

3、“盯人防守”是6名防守队员各自紧贴一名进攻队员进行防守。

这些都是最基本的阵型，其实手球比赛对抗性强，攻守转换非常快。专业队阵型最多保持10到20秒，所以重要的是配合.协防。而不是表面的“阵型”。