1、如果短期的大量饮水超过5L以上，或者是更大量的喝水，都容易造成水中毒。主要是因为人体在劳动、运动之后，经历过酷热、煎熬，身体出汗，丢失水分，也丢失盐分。如果大量喝白开水而不进行盐的补充，这样就容易发生低钠血症，然后诱发水中毒。

2/水中毒会导致脑细胞的损害，出现头晕、眼花、嗜睡、昏睡和昏迷，为避免水中毒，应尽量在大量出汗之后：饮用淡盐水，尤其是剧烈运动或大量出汗之后。饮水要少量多饮，而不要暴饮和一次性饮足，避免喝温度高低的饮用水。