1、出现了手脚冰冷的现象，首先衣物要多穿一些，注意保暖。另外，要吃一些具有温补作用的食物，如果没有胃肠道的不舒服，可以在早晚的时候喝一杯红糖生姜水，对于改善血液循环，缓解手脚冰冷的现象效果是比较好。

2、另外，睡觉之前可以使用热水泡脚半个小时，对于改善手脚冰冷的现象效果也是比较不错，而且可以有效的促进全身的血液循环，缓解疲劳的现象。对于心脏、大脑也是有好处，而且可以增强身体的免疫功能。

3、出现了手脚冰冷的现象，一般是存在一些身体比较弱或者是微循环比较差的现象，平时一定要多注意体育锻炼，多做一些有氧运动，对于改善手脚冰冷效果是尤为明显，尤其可以做一些慢跑，游泳，登山之类的运动，但是一定要坚持下来，效果才是比较好。