1、400度属于中度近视，近视与用眼过多，用眼卫生不好引起的，分真性近视和假性近视，需散瞳验光确诊。建议尽快确定自己准确适合的屈光度数，进行专业的验光配镜予以及时矫正。

2、平时尽量少用电脑手机，看书1小时休息一会，如近视影响学习，需配合适的眼镜，定期复查视力，可考虑配角膜塑形镜，预防近视加深过快。

3、饮食上多让孩子吃含有胡萝卜素，叶黄素的食物，读书写作业注意姿势，少玩手机和电脑，用洗眼液等护理产品帮助养护眼睛。