两种茶各有好处，可根据实际需要来选择。

大叶苦丁茶：具有具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效。

小叶苦丁茶：微苦清香，具有清热解毒、降火消炎的功效，还具有消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥抗癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。

大叶苦丁一般产于海南，味苦，颗大，呈黑色。小叶苦丁全名为”野生小叶苦丁”，相传此茶原为野生种，后大多经人工培植而成，原产于四川宜宾。