1、刻意眨眼

2、不偏食

3、要把握间休时间

4、严格控制

5、生活规律

经验步骤：1长时间盯着电脑屏幕刻意眨眼，这样让眼泪滋润眼睛表面，让眼睛保持湿润，缓解视疲劳。

2不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。

3要把握间休时间多去室外活动活动，眺望远处的绿色植物，做做运动，不仅可以缓解全身的疲乏，也对眼睛有好处。

4严格控制看书、上网、看电视时间，利用热敷、眼保健操等缓解眼睛疲劳。

5生活规律，保证充足睡眠。